在怀疑和自省中进步，禅修让我们看清自己。

　　对同一句话每个人都会有不同的解释，勿要把老师的话当成神圣来对待，对自己适不适用要自己去思考，我们只能借鉴别人的经验，而不能照搬别人的方法。所有的宗教中，唯有佛教鼓励信众对佛怀疑。人智力的开发很大程度上也是一个怀疑和假设的过程。真正有创造力的人，永远不会停止自我怀疑和假设。

　　佛教里的般若指的是大智慧，何为大智慧?就是出世间的智慧，主要表现在抉择上。你的选择决定着你的方向和未来，做什么样的选择你就会有什么样的结果。我们站在什么角度选择自己的方向?站在什么样的高度你就能看到什么样的事物，站在不同角度看到的世界是不一样的。很多人走入死胡同都认为是社会和环境造成的，他不知道这种结果实际上是当初抉择的结果。

　　希望大家认真思考自己的人生方向，在抉择之后就不要再纠结于这个抉择，安下心来好好努力，去追求你人生的目标。一切的一切都是我们自己选择的结果。抉择体现的是一种智慧，我们在做抉择的时候有没有考虑到将来可能出现的结果?要能够从一个抉择中走出好结果，必须内心要非常静，静到一波不起，没有任何干扰，特别是在做人生重大抉择的时候，一定要在静中产生。

　　不同的人身上散发出不同的磁场，这个是由人的吸引力来决定的，吸引力来源于人的念想，念想来源于内心。人的心还有浅层次和深层次之分，浅层次就是你看到、听到和闻到的，就是六根的觉知，色身香味触法;深层次就是人的潜意识。决定我们做抉择的往往就是潜意识里的东西，因为潜意思里的东西才是我们最想要去追求的，色身所感知到的东西，很多时候只是过眼云烟，时间一长就淡忘了。

　　你什么时候才能发现潜意识想要什么呢?

　　只有在内心沉静的时候，你潜意识里的东西才会显现出来，可实际是往往有很多东西遮蔽了我们的眼睛，让我们看不清自己的潜意识。那个遮蔽我们眼睛的东西就是本我，本我也叫自性。本我改变了，你的思想才会改变，思想改变了生命才会改变。每个人的自性都是清净、具足、不动摇、不生不灭、能生万法的。禅修可以快速让你找到你的自性。

　　有的人一坐就能找到自己的自性，有的人坐一生也找不到，有的人稍微一点就能开窍，有的人到死也不能开窍，这要看一个人的慧根。天人转世的人和畜生、木头转世的人慧根肯定是不一样的，你是哪一道你就做好哪一道，你想跟那些悟道的人比，永远都没办法比，有的人十几岁就开悟了，你到四五十岁都没有开悟，这个怎么比?所以要安在当下，接受自己。按自己的本色去生活才能活出真实的自己。

　　禅修就是训练自己安在当下，好也接受自己，不好也接受自己。每个人在这个社会都有属于自己的定位，我们要臣服于自己的内心，安住自己的角色，活出自己的特色。

　　很多人能说会道，很能忽悠别人，但就是不能安下心来好好做点事。当你不能安下心来的时候，你不但做不好手中的事情，还有可能干出损坏别人的事情来。

　　打坐开启智慧之法门

　　打坐不是灵丹妙药，不是说你一坐就包治百病，而是说把它养成一种生活习惯后，你的身心会得到最大程度的修复和调养。打坐可以早上坐，也可以晚上坐，也可以中午坐，但是打坐代替不了睡眠。你可以把打坐当成一种开发智慧和潜能的方法，打坐必须要处在一种清醒的状态，睡着就不行了。

　　很多人不知道，其实打坐可以让人长寿，可以治疗心脏和呼吸上的疾病，特别是呼吸，你一直吸气，吸到极致，憋三秒钟后再慢慢吐出来，你会有什么感觉?是不是全身放松，紧张的情绪会得到缓解。对女孩子来说，打坐还可以美容，因为打坐可以使她宁静，宁静自然就高雅，高雅就会年轻，那种状态是最漂亮的。

　　打坐最重要的是打开我们的心智，改变我们观念，形成一种生活习惯，每天打坐的时候你可以思考一些在平时生活中疏忽了的问题，你得到了什么?失去了什么?有哪些东西做得不够?需要怎么去改进?平时思考的时候因为你在做别的事情，思想不聚焦，问题想得不深刻，打坐时静下来，一心一意关注一件事情，你就可以把它想透彻。

　　当你的身体处于寂静状态的时候，你的思维一定是最活跃的，人是不可能真正做到一心二用的，你在做一件事情的时候另一件事情肯定会被暂时忽略，你的思想在几件事情当中来回穿梭，对每一件事情都是轻描想，含含糊糊的。

　　关于打坐，我教大家几个要领，刚开始的时候，大家的腿盘不起来，可以用心力让腿放松，腿就会慢慢变柔软，然后先自在坐，自在坐不能坐的话可以散盘，两腿交叉坐，散盘谁都可以坐，然后试着把一条腿盘在另一条腿上，这就是单盘，单盘也没问题了可以试着双盘，一步一步来。能做哪一种就做哪一种，初步打坐一定要找到舒服的方式来坐，最好能坐一个小时，不管什么方式，身子要坐直。

　　坐好后，身子从上到下放松，用心观想放松的部位，头皮放松，眉毛放松，眼睛放松，耳朵放松，脸嘴放松，脖子放松，舌头轻轻顶住上颚，冬天把两只手搭在一起，夏天就把两只手放在膝盖上，一定要轻轻地来。这些都做好以后，慢慢地把飘浮在外的心收回来，安在当下，放下，放下，再放下，用心去感受自己的身体，能感受到自己内心的起伏和躁动，凝神去观想这句话：“本来无一物，何处染尘埃。”或者观想：“凡所有相，皆是虚妄。”也可以观想：“无念，无住，无修，无证。”在自己的人生境界里面，所有障碍你的一切有相上的东西，全部让它灰飞烟灭。

　　轻轻进行冥想状态，让时间悄悄地流走。打坐结束后。眼睛不要急着睁开，两个手互相搓一搓，用力地搓，搓热后捂住你的眼睛，搓搓脸，耳朵，颈部，脖子，腿松一松，拍一拍腿。拍拍后背，压力大的人通常背部都很硬，把它拍软，每个动作做五十到一百次，让身体像鸟而一样飞翔。

　　你要在打坐中好好观照自己的缺点，和一言一行的不足，并想办法去改进，这个过程叫冥想，在凝神的时候你所悟到的东西跟平时是不一样的，在平时很多东西只能看见它们的表面，看不见它们的本质，事物的本质一定是要你在冥想的过程中才能得到。